◷ ۴۵ دقیقهکشک کدو سبز با گردو و نعناع داغ
پیشغذایی ایرانی و سبک با کدو سبز کمروغن، کشک، گردو و نعناع داغ که بافتی نرم و طعمی متعادل دارد و بدون سرخکردن عمیق آماده میشود.
مشاهده دستور ←دستورهای گیاهی بدون گلوتن خانباشی برای وعدههای مختلف؛ همراه با مواد دقیق، مراحل روشن و پیشنهادهای جایگزینی.
◷ ۴۵ دقیقهپیشغذایی ایرانی و سبک با کدو سبز کمروغن، کشک، گردو و نعناع داغ که بافتی نرم و طعمی متعادل دارد و بدون سرخکردن عمیق آماده میشود.
مشاهده دستور ←
◷ ۷۵ دقیقهسوپی سرد، سبک و الهامگرفته از طعم آبدوغخیار با خیار تازه، ماست، گردو، شوید و نعناع؛ انتخابی بدون پخت برای وعده سبک روزهای گرم پایان تابستان.
مشاهده دستور ←
◷ ۴۵ دقیقهکوکویی سبک، خوشرنگ و کاربردی با ذرت شیرین، سبزیهای معطر و زرشک که در تابه با روغن کم آماده میشود و برای شام یا ناهار سبک مناسب است.
مشاهده دستور ←
◷ ۳۷ دقیقهدسری سبک و خوشعطر با هلوی تنوری، کرم ماست زعفرانی، گلاب و پسته؛ بدون شکر افزوده و مناسب روزهای پایانی تابستان.
مشاهده دستور ←
◷ ۶۰ دقیقهدمی گوجهای خوشرنگ و ایرانی با قارچهای طلایی و عطر زعفران؛ غذایی ساده، وگان و بدون گلوتن که برای ناهار یا شام روزانه آماده میشود.
مشاهده دستور ←
◷ ۵۰ دقیقهکاسهای رنگارنگ و سیرکننده از ارزن، لوبیا چشمبلبلی و سبزیجات تنوری که با سس تازه گشنیز و لیمو کامل میشود؛ مناسب ناهار یا شام روزانه.
مشاهده دستور ←
◷ ۵۵ دقیقهخوراکی سبک و سیرکننده با ماش نرم، بادمجان برشته و سس تازه لیمو و سبزی؛ یک غذای وگان و بدون گلوتن برای ناهار یا شام روزانه.
مشاهده دستور ←
◷ ۳۵ دقیقهسالادی رنگارنگ و سیرکننده با کلم بنفش ترد، نخود برشته، پرتقال تازه و سس کرمی پرتقال و ارده؛ مناسب ناهار سبک یا پیشغذا.
مشاهده دستور ←
◷ ۵۵ دقیقهیک غذای کامل و رنگارنگ با کینوا، کدوحلوایی شیرین و نخود ادویهای که با سس لیمو و ارده متعادل میشود.
مشاهده دستور ←
◷ ۴۵ دقیقهسالاد گرم و سبک با سیبزمینی، لوبیا سبز و سس خردل و سبزیهای معطر.
مشاهده دستور ←
◷ ۷۰ دقیقهبادمجان تنوری پرشده با کینوا، گوجه و سبزیهای تازه؛ وعدهای رنگارنگ و کامل.
مشاهده دستور ←
◷ ۶۰ دقیقهسوپ مخملی کدوحلوایی با نخود برشته؛ گرم، رنگارنگ و مناسب روزهای خنک.
مشاهده دستور ←دستورهای این بخش بر پایه مواد ذاتاً بدون گلوتن یا جایگزینهای مشخص تهیه شدهاند. اگر حساسیت پزشکی یا سلیاک دارید، فقط انتخاب دستور کافی نیست و باید برچسب همه مواد و احتمال آلودگی متقاطع را نیز بررسی کنید.\n\nبرنج، ذرت، سیبزمینی، ارزن، سبزیجات و مغزها از مواد متداول این مجموعه هستند. صفحه با دستورهای مرتبط جدید بهطور خودکار بهروز میشود.