سالاد کلم بنفش و نخود برشته با پرتقال، خیار و سس ارده در کاسه سبز سرامیکی
بدون شکر افزودهبدون گلوتنسریعگیاهیوگان

سالاد کلم بنفش و نخود برشته با سس پرتقال

سالادی رنگارنگ و سیرکننده با کلم بنفش ترد، نخود برشته، پرتقال تازه و سس کرمی پرتقال و ارده؛ مناسب ناهار سبک یا پیش‌غذا.

20 دقیقهآماده‌سازی
15 دقیقهزمان پخت
آساندرجه سختی
4 نفرتعداد وعده
مشاهده مواد و مراحل
تماشا و آشپزی

ویدیوی آموزش پخت

تمام مراحل این دستور را به‌صورت تصویری دنبال کنید.

قدم‌به‌قدم

مراحل تهیه

1

آماده‌کردن سبزیجات

کلم بنفش را بسیار نازک خرد کنید. هویج را رنده کنید، خیارها را حلقه کنید و پره‌های پرتقال را از پوست سفید جدا کنید. جعفری و نعناع را نیز خرد کنید.

تصویر آماده‌کردن سبزیجات
2

طعم‌دارکردن نخود

فر را روی ۲۱۰ درجه سانتی‌گراد گرم کنید. نخود خشک‌شده را با روغن زیتون، پاپریکا، زیره، نصف قاشق چای‌خوری نمک و فلفل مخلوط کنید و در یک لایه روی سینی پوشیده با کاغذ روغنی پخش کنید.

تصویر طعم‌دارکردن نخود
3

برشته‌کردن نخود

نخود را ۱۲ تا ۱۵ دقیقه در فر بگذارید و در میانه پخت سینی را تکان دهید. وقتی سطح نخودها طلایی و کمی ترد شد، آن‌ها را خارج کنید و ۵ دقیقه کنار بگذارید تا خنک شوند.

تصویر برشته‌کردن نخود
4

آماده‌کردن سس پرتقال و ارده

ارده، آب پرتقال، آب لیموترش، سیر و باقی نمک را هم بزنید. آب را کم‌کم اضافه کنید تا سسی یکدست، روان و قابل‌ریختن به دست آید.

تصویر آماده‌کردن سس پرتقال و ارده
5

ترکیب و سرو سالاد

کلم، هویج، خیار، پرتقال و سبزی‌های تازه را در کاسه بزرگ مخلوط کنید. نخود برشته را اضافه کنید، سس را روی سالاد بریزید و آرام زیرورو کنید. در پایان تخمه کدو را روی سالاد بپاشید و بلافاصله سرو کنید.

تصویر ترکیب و سرو سالاد