سالاد گرم سیب‌زمینی و لوبیا سبز با انار، گردو و سس سماق
بدون گلوتنپرفیبرسبزیجاتگیاهیوگان

سالاد گرم سیب‌زمینی و لوبیا سبز با انار و سس سماق

سالادی گرم و کامل با سیب‌زمینی برشته، لوبیا سبز ترد، انار، گردو و سس ملس سماق؛ انتخابی گیاهی و کاربردی برای ناهار سبک یا شام روزهای ابتدای پاییز.

20 دقیقهآماده‌سازی
35 دقیقهزمان پخت
آساندرجه سختی
4 نفرتعداد وعده
مشاهده مواد و مراحل
قدم‌به‌قدم

مراحل تهیه

1

آماده‌کردن مواد

فر را روی ۲۰۰ درجه سانتی‌گراد گرم کنید. سیب‌زمینی‌ها را به مکعب‌های حدود ۲ سانتی‌متری ببرید، لوبیا سبز را پاک و خرد کنید و پیاز، جعفری، انار و گردو را آماده کنار دست بگذارید.

تصویر آماده‌کردن مواد
2

برشته‌کردن سیب‌زمینی

سیب‌زمینی را با ۲ قاشق روغن زیتون، زردچوبه، فلفل سیاه و نصف نمک مخلوط کنید. در یک لایه روی سینی بچینید و ۳۰ تا ۳۵ دقیقه بپزید؛ در میانه پخت زیرورو کنید تا لبه‌ها طلایی و مغز آن نرم شود.

تصویر برشته‌کردن سیب‌زمینی
3

پخت کوتاه لوبیا سبز

لوبیا سبز را در آب جوش نمک‌دار ۳ تا ۴ دقیقه بپزید تا تردی خود را حفظ کند. بلافاصله در آب یخ بریزید، سپس آبکش و کاملاً خشک کنید تا سالاد آب نیندازد.

تصویر پخت کوتاه لوبیا سبز
4

آماده‌کردن سس سماق

رب انار، آب‌لیمو، ۱ قاشق روغن زیتون، سماق و باقی نمک را در کاسه‌ای کوچک هم بزنید تا سسی روان و یکدست به دست آید. مزه را بچشید و در صورت ترش‌بودن زیاد، ۱ قاشق چای‌خوری آب اضافه کنید.

تصویر آماده‌کردن سس سماق
5

ترکیب و سرو

سیب‌زمینی گرم و لوبیا سبز را با پیاز قرمز و جعفری آرام مخلوط کنید. سس را بیفزایید و زیرورو کنید؛ سپس دانه‌های انار و گردو را روی سالاد بریزید و همان موقع به‌صورت گرم یا ولرم سرو کنید.

تصویر ترکیب و سرو
راهنمای تکمیلی

پرسش‌های متداول این دستور

اگر انار تازه در دسترس نبود، چه جایگزینی مناسب است؟
پاسخ خان‌باشی

از ۳ قاشق غذاخوری زرشک که ۵ دقیقه در آب ولرم خیس خورده استفاده کنید و مقدار رب انار را نصف کنید.

چرا سیب‌زمینی‌ها در فر طلایی و برشته نمی‌شوند؟
پاسخ خان‌باشی

پس از شستن کاملاً خشکشان کنید، سینی را شلوغ نکنید و مکعب‌ها را در یک لایه با فاصله بچینید.

این سالاد را چگونه نگهداری و دوباره سرو کنم؟
پاسخ خان‌باشی

تا ۲ روز در ظرف دربسته یخچال نگه دارید؛ سیب‌زمینی و لوبیا را کوتاه گرم کنید و انار، گردو و سس را هنگام سرو بیفزایید.