یتیمچه کدو سبز و قارچ با غوره در ظرف سرامیکی
اقتصادیبدون گلوتنپرفیبرغذای ایرانیکم‌روغنگیاهیوگان

یتیمچه کدو سبز و قارچ با غوره

خوراکی ایرانی و کم‌روغن با کدو سبز، قارچ برشته، گوجه و غوره؛ ملس و خوش‌عطر، مناسب ناهار یا شام روزمره و قابل آماده‌سازی در یک قابلمه.

20 دقیقهآماده‌سازی
45 دقیقهزمان پخت
آساندرجه سختی
4 نفرتعداد وعده
مشاهده مواد و مراحل
قدم‌به‌قدم

مراحل تهیه

1

آماده‌کردن سبزیجات

کدوها را با پوست به نیم‌حلقه‌های نسبتاً ضخیم ببرید تا هنگام پخت له نشوند. قارچ را ورقه‌ای ضخیم، پیاز را خلالی و سیر را ریز خرد کنید. گوجه‌ها را رنده و غوره را آبکش کنید. همه مواد را جدا نگه دارید تا ترتیب پخت حفظ شود.

تصویر آماده‌کردن سبزیجات
2

برشته‌کردن قارچ

تابه پهنی را روی حرارت متوسط رو به زیاد کاملاً گرم کنید. قارچ‌ها را بدون شلوغ‌کردن تابه ۳ دقیقه تفت دهید تا آب اولیه آن‌ها خارج شود. ۱ قاشق غذاخوری روغن را اضافه کنید و ۴ تا ۵ دقیقه دیگر بپزید تا لبه‌ها طلایی و رطوبت جمع شود؛ سپس قارچ را کنار بگذارید.

تصویر برشته‌کردن قارچ
3

ساختن پایه پیاز و گوجه

روغن باقی‌مانده را در قابلمه گرم کنید و پیاز را ۶ دقیقه روی حرارت متوسط تفت دهید تا سبک و طلایی شود. سیر را ۳۰ ثانیه بیفزایید. زردچوبه و فلفل را اضافه کنید، سپس رب گوجه را ۲ دقیقه تفت دهید تا رنگ باز کند و بوی خامی آن گرفته شود.

تصویر ساختن پایه پیاز و گوجه
4

پختن کدو و قارچ در سس

گوجه رنده‌شده را اضافه کنید و ۷ تا ۸ دقیقه بپزید تا آب اضافی آن کم و سس غلیظ شود. کدو، قارچ برشته، آب داغ و نصف نمک را بیفزایید. در قابلمه را نیمه‌باز بگذارید و خوراک را ۱۲ تا ۱۵ دقیقه با حرارت ملایم بپزید؛ فقط یک‌بار آرام زیرورو کنید.

تصویر پختن کدو و قارچ در سس
5

افزودن غوره و سبزی‌های معطر

غوره، نعناع و مرزه را اضافه کنید و خوراک را ۸ تا ۱۰ دقیقه بدون در بپزید تا سس به غلظت دلخواه برسد و کدو همچنان شکل خود را نگه دارد. نمک را تنظیم کنید، قابلمه را از حرارت بردارید و ۱۰ دقیقه استراحت دهید؛ سپس گرم سرو کنید.

تصویر افزودن غوره و سبزی‌های معطر
راهنمای تکمیلی

پرسش‌های متداول این دستور

اگر غوره نداشتم، ترشی یتیمچه را چطور تنظیم کنم؟
پاسخ خان‌باشی

در ۵ دقیقه پایانی ۲ قاشق غذاخوری آبغوره اضافه کنید و مقدار آب داغ را از ابتدا ۲ قاشق کمتر بگیرید تا خوراک رقیق نشود.

چرا کدو سبز در یتیمچه له می‌شود؟
پاسخ خان‌باشی

کدو را ضخیم ببرید، پس از غلیظ‌شدن سس اضافه کنید و بیش از ۱۵ دقیقه نپزید. خوراک را زیاد هم نزنید و از قابلمه پهن استفاده کنید.

یتیمچه کدو و قارچ را چند روز می‌توان نگهداری کرد؟
پاسخ خان‌باشی

خوراک خنک‌شده را تا ۳ روز در ظرف دربسته یخچال نگه دارید و روی حرارت ملایم گرم کنید. انجماد پیشنهاد نمی‌شود چون بافت کدو نرم می‌شود.