خوراک نخود و قارچ با سس گوجه و جعفری تازه
پروتئین‌بالاکم‌قندگیاهیوگان

خوراک نخود و قارچ

خوراک نخود و قارچ غذایی گرم، سیرکننده و کاملاً گیاهی است که نخود پخته را با قارچ طلایی، سس گوجه و ادویه‌های ایرانی ترکیب می‌کند. این خوراک برای ناهار یا شام روزهای شلوغ مناسب است و با نان سبوس‌دار یا برنج سرو می‌شود.

15 دقیقهآماده‌سازی
35 دقیقهزمان پخت
آساندرجه سختی
4.0 نفرتعداد وعده
مشاهده مواد و مراحل
قدم‌به‌قدم

مراحل تهیه

1

آماده‌سازی مواد

نخود پخته را آبکش کنید. پیاز را نگینی، قارچ را ورقه‌ای و گوجه را ریز خرد کنید. همه مواد و ادویه‌ها را پیش از شروع کنار دست قرار دهید.

تصویر آماده‌سازی مواد
2

تفت‌دادن پیاز و قارچ

روغن را در تابه پهن گرم کنید. پیاز را ۵ دقیقه تفت دهید تا شفاف شود؛ سیر و قارچ را اضافه کنید و با حرارت نسبتاً زیاد ۸ دقیقه بپزید تا آب قارچ کشیده و سطح آن طلایی شود.

تصویر تفت‌دادن پیاز و قارچ
3

پخت خوراک

زردچوبه، پاپریکا و رب را یک دقیقه تفت دهید. گوجه و نخود را همراه نصف پیمانه آب اضافه کنید. در تابه را نیمه‌باز بگذارید و ۱۵ تا ۲۰ دقیقه با حرارت ملایم بپزید تا سس غلیظ شود.

تصویر پخت خوراک
4

تنظیم مزه و سرو

نمک، فلفل و آب‌لیمو را اضافه کنید. خوراک را ۵ دقیقه استراحت دهید، سپس با جعفری تازه و نان سبوس‌دار یا برنج سرو کنید.

تصویر تنظیم مزه و سرو