کتلت تنوری قارچ و جو پرک با جعفری و گشنیز
پرفیبرتنوریقارچگیاهیوگان

کتلت تنوری قارچ و جو پرک با سبزی‌های معطر

کتلت گیاهی و تنوری با قارچ، جو پرک، گردو و سبزی‌های معطر؛ بافتی نرم و منسجم با لبه‌های برشته دارد و بدون سرخ‌کردن عمیق برای ناهار یا شام آماده می‌شود.

25 دقیقهآماده‌سازی
30 دقیقهزمان پخت
متوسطدرجه سختی
4 نفرتعداد وعده
مشاهده مواد و مراحل
قدم‌به‌قدم

مراحل تهیه

1

آماده‌کردن مواد

قارچ‌ها را با دستمال مرطوب تمیز کنید و مواد را اندازه بگیرید. جو پرک را ۱۰ دقیقه در نصف پیمانه آب گرم بخیسانید و سپس در صافی فشار دهید تا آب اضافه آن خارج شود.

تصویر آماده‌کردن مواد
2

خردکردن یکنواخت

قارچ و پیاز را جداگانه ریز خرد کنید؛ قطعات درشت باعث ترک‌خوردن کتلت می‌شوند. جعفری و گشنیز را پس از شستن کاملاً خشک و سپس ریز خرد کنید تا مایه شل نشود.

تصویر خردکردن یکنواخت
3

گرفتن رطوبت قارچ

۱ قاشق روغن را در تابه پهن گرم کنید. پیاز را ۴ دقیقه تفت دهید، سپس قارچ را با حرارت نسبتاً زیاد اضافه کنید. پس از تبخیر کامل آب قارچ، سیر، زردچوبه، زیره، فلفل و نصف نمک را بیفزایید و ۲ دقیقه دیگر تفت دهید؛ سپس مخلوط را کاملاً خنک کنید.

تصویر گرفتن رطوبت قارچ
4

ترکیب و شکل‌دادن

مخلوط قارچ خنک، جو پرک، آرد نخودچی، گردو، سبزی‌ها و آب‌لیمو را مخلوط کنید. ۱۰ دقیقه استراحت دهید؛ سپس با دست مرطوب به ۸ کتلت بیضی شکل دهید و روی سینی پوشیده با کاغذ روغنی بچینید.

تصویر ترکیب و شکل‌دادن
5

پخت تنوری و سرو

روی کتلت‌ها باقی روغن را برس بزنید و در فر گرم‌شده با دمای ۲۰۰ درجه سانتی‌گراد، ۱۵ دقیقه بپزید. کتلت‌ها را آرام برگردانید و ۱۰ تا ۱۲ دقیقه دیگر بپزید تا دو طرف طلایی شود. ۵ دقیقه روی سینی استراحت دهید و با سالاد و سس ارده‌لیمو سرو کنید.

تصویر پخت تنوری و سرو
راهنمای تکمیلی

پرسش‌های متداول این دستور

اگر آرد نخودچی نداشته باشم، چه جایگزینی مناسب است؟
پاسخ خان‌باشی

از ۳ قاشق غذاخوری آرد گندم کامل استفاده کنید و اگر مایه هنوز نرم بود، ۱ قاشق دیگر بیفزایید.

چرا کتلت قارچ هنگام برگرداندن خرد می‌شود؟
پاسخ خان‌باشی

آب قارچ را کاملاً تبخیر کنید، مایه را ۱۰ دقیقه استراحت دهید و کتلت را فقط پس از طلایی‌شدن سطح زیرین برگردانید.

کتلت‌های پخته را چگونه نگهداری و گرم کنم؟
پاسخ خان‌باشی

تا ۳ روز در ظرف دربسته یخچال نگه دارید و برای گرم‌کردن، ۸ دقیقه در فر ۱۸۰ درجه قرار دهید تا دوباره برشته شوند.