پودینگ چیا و خرمالو با هل، گلاب و پسته برشته
بدون پختبدون شکر افزودهبدون گلوتنصبحانه سالمگیاهیوگان

پودینگ چیا و خرمالو با هل و پسته

پودینگ چیای لطیف با لایه خرمالوی رسیده، عطر هل و گلاب و پسته برشته؛ صبحانه‌ای پاییزی، بدون شکر افزوده و مناسب آماده‌سازی از شب قبل.

15 دقیقهآماده‌سازی
120 دقیقهزمان پخت
آساندرجه سختی
4 نفرتعداد وعده
مشاهده مواد و مراحل
قدم‌به‌قدم

مراحل تهیه

1

آماده‌کردن پایه پودینگ

شیر گیاهی، گلاب، هل و نمک را در کاسه بریزید و هم بزنید. دانه چیا را کم‌کم اضافه کنید و حدود ۱ دقیقه با همزن دستی مخلوط کنید تا دانه‌ها یکنواخت پخش شوند.

تصویر آماده‌کردن پایه پودینگ
2

استراحت‌دادن و غلیظ‌شدن چیا

مخلوط را ۱۰ دقیقه در دمای اتاق بگذارید، دوباره خوب هم بزنید تا گلوله‌ای باقی نماند، سپس روی کاسه را بپوشانید و دست‌کم ۲ ساعت در یخچال قرار دهید تا بافتی غلیظ و قاشق‌خور پیدا کند.

تصویر استراحت‌دادن و غلیظ‌شدن چیا
3

تهیه پوره خرمالو

دو و نیم خرمالو را با آب‌لیمو در مخلوط‌کن یا غذاساز بریزید و تا رسیدن به پوره‌ای کاملاً نرم بزنید. نصف خرمالوی باقی‌مانده را برای روی پودینگ به مکعب‌های کوچک ببرید.

تصویر تهیه پوره خرمالو
4

برشته‌کردن پسته

پسته خردشده را در تابه خشک و روی حرارت ملایم ۲ دقیقه پیوسته هم بزنید تا عطر آن بلند شود؛ پیش از افزودن به پودینگ، پسته را کاملاً خنک کنید.

تصویر برشته‌کردن پسته
5

لایه‌بندی و سرو

در ۴ لیوان، پودینگ چیا و پوره خرمالو را به‌صورت لایه‌ای تقسیم کنید. روی هر لیوان را با خرمالوی خردشده و پسته برشته بیارایید و خنک سرو کنید.

تصویر لایه‌بندی و سرو
راهنمای تکمیلی

پرسش‌های متداول این دستور

به‌جای شیر بادام از چه شیر گیاهی دیگری می‌توان استفاده کرد؟
پاسخ خان‌باشی

شیر جو دوسر یا سویا بدون شکر مناسب است. اگر از شیر برنجِ رقیق استفاده می‌کنید، مقدار آن را به ۱ و ۳/۴ پیمانه کاهش دهید.

چرا پودینگ چیا بعد از استراحت هنوز شل است؟
پاسخ خان‌باشی

مخلوط را دوباره هم بزنید، ۱ قاشق غذاخوری چیا اضافه کنید و ۳۰ دقیقه دیگر در یخچال بگذارید؛ هم‌زدن دوباره پس از ۱۰ دقیقه اول از ته‌نشینی هم جلوگیری می‌کند.

پودینگ چیا و خرمالو را چگونه نگهداری و سرو کنم؟
پاسخ خان‌باشی

پودینگ و پوره خرمالو را در ظرف دربسته تا ۳ روز در یخچال نگه دارید و پسته برشته را درست پیش از سرو اضافه کنید تا ترد بماند.